ダイエット (効果が出る季節)


ダイエット効果が現れやすい季節は?

いきなり答えますが、それは「 冬 」です。

「一番「太る」季節が冬だよ!」 っていう人が多いかもしれません。
ま、太るまでいかなくとも身体が一番重い季節!?

じつは、一年の内で 冬が一番「痩せやすい」季節なのです。

それは、冬の時期が一番「基礎代謝が高い」のです。
なぜなら、体温を保つために、夏に比べて消費カロリーが多い(一日200Kcalとも言われています)からです。


つまり、摂取カロリーが夏と同じならば、単純計算ですが、ひと冬で 3Kgは痩せられる計算になります。
これは、冬を 3ヶ月として、脂肪1Kg燃焼するのに 7200Kcal消費することから求めています。

数値に多少の個人差はあるにしても、夏と同様の摂取カロリーならば、冬は、何もしなくても痩せるというのは不思議じゃないということです。





それでは、なぜ、冬に太る人が多いのでしょう?




冬は、夏とは違い、食欲が旺盛になるからです。

それに加えて、忘年会があり、クリスマスがあり、正月があり、新年会があり、と食欲増進させる飲酒も加担するので、摂取エネルギーは超オーバー!!

そりゃ太るわ!

それだけではないのです。

冬は寒いので億劫がって出歩かず、動くことが少なくなっていたりします。

また、年末年始で太ったのを自覚しながらも、薄着になることがない(着膨れ)ので、自分さえも誤魔化したりするんですね。


夏に向けてダイエット、
そして、冬に向けて食べ過ぎで太り、
そして、夏に向けて・・・

そのループから脱!  
脱肥満、脱メタボ・・・




posted by ダイエッター at 22:55 | Comment(0) | ダイエットで大事なこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする