2015年02月22日

ダイエットの秘訣

あなたが、ダイエットを決意するに至るまでの理由はあると思います。

「 肥 満 」(現 実) ⇒ スマートな体型になりたい(願望・目標)⇒ 「 ダイエット 」

ここで、ダイエットをしたいというあなたに向かって、

・ 短期間で痩せて、運動もしないで、好きなものは食べてもいいよ。簡単だよ。

とにかく楽して痩せたいあなたのその願いを叶えてあげましょう!!
と、巷には、さまざまなダイエット法が紹介されています。

それらのダイエット法を試してみましたか?
それで、本当に痩せましたか? リバウンドはしてませんか?
巷に溢れるダイエット法は、その方法で効果が現れると誇張している部分があります。
いや、あなたが都合のいいように解釈するために誤解を与えているのです。

ここで大事なことがあります。
ダイエットを行うときに、まず、知っておかなければいけないことがあるんです。
本当に大事なこと。
それは、ダイエットに関する正しい知識を得ることです。
あなたがこれを知っているかどうかで、本当のダイエットができるかどうかが決まります。

その正しくあるべき知識のもとに、確かな情報は、実は、巷に出回っています。
ただ、溢れる情報の中に埋もれているだけ。

楽して痩せたい 、 好きなものを食べて痩せたい 、 
というあなたに、あらかじめ知っておくべきことを踏まえたダイエット法があります。

ダイエットに関する大事な知識を得ることが、間違った選択を避けられます。

あなたは、
・ 好きなものを食べて、望む体型を維持していくか
・ 高額なダイエット法にお金を出し続け、太る不安に怯えるか
・ 開き直って「肥満体型」を維持してリスクを抱え生きるのか

やっぱり、あなたの望む体型を取り戻しましょう!
あなたの幸せのためになります。

 
posted by ダイエッター at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットノウハウ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月23日

ダイエット(肥満を解消する方法)

誰にでも簡単にすぐにできるダイエット方法とは、

「 よく噛んで食べること 」

な〜んだ、そんなことかよぉっ!て思いましたか。

こどもの頃に、よくかんで食べなさい!って言われなかったですか?
その言いつけを守っていたなら、いま、太っていないと思います。

なぜなら、よくかんで食べることで、唾液の分泌が促されます。
そうすると、消化の促進、肥満の防止・改善などの健康効果が期待できるのです。

周りの人をみてください(そ〜っとね)。

太っている人は、早食い、また、そんなに遅くなくともあまり噛まずに食べている。
太っていない人は、太っている人と比較したら、ゆっくりよく噛んで食べている。

ま、個人差はあるでしょうけど、早食い、よく噛まないで食べる人は、肥満度が高いとのこと。

よく噛んで食べる・・・

実は、よく噛んで食べた場合、あまり噛まずに食べたときに比べて、少ない食事量で満腹になることがわかっています。
ということは、食べ過ぎを防ぐことができるわけです。
そうすると、肥満の防止・改善が期待できるというわけです。

噛む回数を気にするよりも、「食べ物をよく味わってゆっくりと食べる」のが望ましいです。

肥満を防止、改善したい人は、早食い(飲むように食べる(流し込む))は控えて、落ち着いてゆっくりと食べると、その意外なダイエット効果を知ることになりますよ。
タグ:ダイエット
posted by ダイエッター at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月04日

ダイエット ( なぜ太る? )

現代の日本人は総肥満化している、と言われています。

肥満は、身体の脂肪組織が、普通より多過ぎる状態をいいます。

なぜ肥満になるのかと言えば、食物から摂取するエネルギーが日常生活で消費するエネルギーより過剰なために、体内に蓄えられるからです。
または、消費するエネルギーが少ない時に、余ったエネルギーもまた、脂肪となって体内に蓄えられるからです。

もともと人間は・・・
 

飢餓状態になっても生き延びられるようにエネルギーを体脂肪として蓄えるという機能を身に付けているのです。
また、体脂肪は、エネルギーの備蓄機能ばかりでなく、人間の生命活動にも重要な役割を担っています。

肥満になる主な原因は、食べすぎと運動不足などの(間違った)生活習慣によるものです。

正しい生活習慣に改めることで、健康的な不安のない生活を送りたいものですが・・・


※ 基本的なことを知っておくことは、ダイエットを行うにあたり、とても大切なことです。
  左記のメニュー(注目の記事)は、既にご存知かもしれませんが、幸せで健康的な ダイエット を実践するので
  あれば、まず、知っておかねばならないことです。
posted by ダイエッター at 23:15| Comment(0) | TrackBack(1) | 肥満について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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